お見合い

LavieenRoseお見合いアドバイス

　
１　服装など、身だしなみに気を付けましょう。
　　地味過ぎず、派手過ぎず、社会人としてきちんとした服装で清潔感が大事です。
　　お見合いの時はあなたの服装から見られています。
　

２　自分のことを想ってくれる人との出会いを大切にしていきましょう。
　　自分を選んでくれた、という感謝の気持ちを持って相手の良いところを見つける
　　ように心掛けてみましょう。
　

３　視野を広げて、できるだけたくさんの人と会っていきましょう。
　　こんな人も案外合うのかも、と発見もあったりします。
　　今までの価値観だけではなく、寄り添ってみる気持ちを持ってみましょう。
　

４　交際中はできるだけたくさんの人と会っていきましょう。
　　できるだけお互いを知る努力と、コミュニケーションをたくさんとっていきましょう。
　

５　「必ず結婚する」「運命の人はいる」と、気持ちを集中していきましょう。
　　とにかく前向きに考えて行動することが成功への近道です。
　　素直な気持ちが大切です。
　

６　自分を受け入れてくれる人が大切ですから、自分を考えてしっかりと活動しましょう。
　　焦ったり、無理に自分を変える必要はありません。
　　妥協ではなく、理解しながら進めていく気持ちです。

７　相手に対しての優しさ、誠実さが大事です。
　　あなたが結婚相手として求められる大切な要素です。
　　相手を思いやる気持ちを忘れずに交際していきましょう。

８　時間や約束事をきちんと守りましょう。
　　婚活だけではなく、あなたの人間性が問われます。
　　信用をなくして、せっかくの出会いを無駄にしないでください。

９　初めての事にも大いにチャレンジしてみましょう。
　　自分が未経験なことなど、相手の趣味に合わせてあなたの知らない世界も覗いてみましょう。
　　楽しみや価値観などが共有できて楽しみ方が広がるかもしれません。
　

１０好意をもった相手には、自分の気持ちをしっかりと伝えていきましょう。
　　言葉できちんと伝え、せっかくのチャンスを逃して後悔しないようにしましょう。
　

１１不安になったとき、悩みがあるときにはいつでも相談です。
　　二人三脚であなたをサポートします。
　

ダイエット

LavieenRoseのダイエットアドバイス

　
「瘦せたい」「瘦せる」
気持ちはあるのに、誘惑に負けてしまう。
　

「今度こそは」「明日からは」
絶対に瘦せて見せる！
　

何度もそう決意をした方は多いと思います。
先ずは自分ができそうなところから始めるのが大切です。
今の食生活で、一番問題になっているのは何か？
何に気を付けたら良いのか、一つ考えましょう。

間食を減らすこと？
朝と昼をきちんと摂ること？
甘い飲み物をお茶に変えること？
大きく変えようと思わずに、少しずつ改善です。
あまり神経質にならないことが続ける秘訣です。
そして「目標」を持つことが大事です。
 

★　甘いものなどで、糖質中心の食事になっていませんか？
　　炭水化物中心の食事です。
　　焼きそば、パスタ、ラーメン、ピザなど。
　　単品でバランスが偏ってしまいます。
　　そして、ガツガツの早食いは太る原因のもとです。

★　夕食に配分が偏っていませんか？
　　朝、昼、夜の食事で配分が完璧に夜型。
　　夜の食事は大切です。
　　寝るだけなのに、大きなエネルギーは必要ありません。
　　ドカ食いや油っこい食事は避けるべきです。
　　朝と昼をきちんと摂って、夜でバランスを補うくらいで考えられるとベストです。

★　夜の飲食は就寝２～３時間までに済ませましょう
　　夜は胃と腸をしっかりと休ませてあげましょう。
　　時間をきちんと空けることや、夕食を軽くすることは翌日の朝食をしっかりとれる
　　ことにも繋がります。
　

★　睡眠をしっかりととりましょう
　　朝は起きましょう、夜は眠りましょうのサーカディアンリズムです。
　　睡眠をしっかりとることは瘦せる事にも大切です。
　　基本的な生活が大事です。

★　運動では、日常での無理のない有酸素性の運動です
　　特別なことをしなくてもできることからです。
　　よく歩いて体を動かすことを心掛けていきましょう。
　　歩きは気持ち早歩きです。

★　身近に食べ物を置かないことです
　　手の届くところにあると、つい手が伸びてしまいます。
　　置く場所も考えてください。
　　間食は果物やいも類で甘さを控えましょう。
　

いかがですか？
毎日目標通りの食事をすることは難しいことです。
食べ過ぎてしまった時は、開き直らずに翌日で調整する気持ちです。
とにかく「続けること」が一番大切です。
体重維持ができてこそ、はじめてダイエットの成功と言えるのだと思います。
ダイエットは誰かと約束をしたとか、見られているの気持ちがあると頑張れる
気持ちが強くなります。
一人って、くじけてしまうことが多いです。
ダイエットも一緒に頑張ってみませんか？
　

あなたのダイエットも応援します‼